正式进入了备孕的阶段，减肥补铁补叶酸也开始了。那么问题就来了~

问：你知道补充多少叶酸吗？

神回复：我都是凭感觉来吃的。

问：你知道叶酸是干嘛的吗?

神回复：好像是防止胎儿发育不良的吧，具体的我也不知道了，就知道孕前要补叶酸，这是常识嘛，就跟着补起来。

 

　　其实像这样的女性很多，都知道孕前补叶酸是常识，可是对叶酸却知之甚少，怎么补?补多少?有危害吗?这些可能完全不了解。

 

关于叶酸的这些必备知识，你了解吗?

　

为什么补叶酸

　

　叶酸也叫B9，能够协助身体合成DNA，维持大脑的正常运转，更是胎儿健康发育的不可缺少植物。如果缺少叶酸，胎儿可能会发育不全，甚至造成停胎现象。

老公同样需要补叶酸

 

　　不仅女性男性更要补充叶酸，孩子是两个人一块生出来的，女性男性都需要补充叶酸。一个胎儿的健康发育，最主要还是取决于受精卵，因此男性更有必要补充叶酸。

 

如何补怎么补

 

　　虽然水果和蔬菜里含叶酸量丰富，但叶酸遇到光和热后会变化，身体得到补充和吸收的并不多，因此还是需要格外的补充叶酸。

       在备孕前三个月就要开始补充了，自己要是有特殊情况还是以医生标准为主。叶酸是很重要的维生素，过多过少都不太好。

 

 

叶酸琐碎小常识

 

　　孕前药物会干扰叶酸代谢，最好孕前6个月就停止服用长期避孕药之类的药物;叶酸虽然对人的身体反应有影响，有提前或推迟的，但是也是因人而异的，不能一概而论。

　　科学补叶酸，定期进行全面的身体检查。

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