有人说妈妈是超人

可能他们不知道

当妈妈其实就是用生命在孕育生命

有人说为母则刚

可能他们不知道

为人母背后有多少不为人知的辛酸

甚至有些根本说不出口的“尴尬”

尴尬、自卑、社交障碍……

生育带来的后遗症让许多女性失去正常生活

生活中，大多数的女性

或因为害羞、尴尬、隐晦等原因

不约而同选择了闭嘴和默默承受

还记得这篇博文么

膀胱脱垂，子宫脱垂，产后漏尿，膀胱悬吊……

博主说：“因为生产的过程有点困难，造成子宫和膀胱二级脱垂，打喷嚏、跳跃或跑步时，都会造成尿失禁，甚至弄湿护垫和裤子，这对我来说是很大的困扰，影响了生活、影响了工作，影响了心情。”

此文一出，引起了很多妈妈强烈的共鸣。让大家没有想到的是，这在很多人看来是“难以启齿”的事情，博主竟然坦坦荡荡地说出来。更想不到的是外表看上去光鲜亮丽的大明星，竟然和她们一样，遭受着同样的困扰。

妈妈不是超人，像这样的疾病，我们不需要隐瞒，而是需要尽快去治疗。

生完孩子后，为什么会开始漏尿？

女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。

不管是剖宫产还是顺产，妊娠（因为孕期子宫增大会不断压迫盆底组织）和分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂，从而导致盆底的损伤，继而引发漏尿、阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等情况。

如何判断自己的盆底肌情况？

你可以在排尿排一半的时候，试试中途暂停，如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明你的这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，则说明恢复不佳，这时就要注意做修复盆底肌的运动了，或者到医院做盆底肌康复治疗。

另外，产后42天复查的时候，如果身体确实存在一些漏尿等症状，妈妈们可以去做一下盆底肌检查，进一步评估盆底肌的恢复情况。

产后漏尿的3种类型

1.轻微症状——压力性漏尿

压力性漏尿的情况会比较普遍，不管是顺产还是剖腹产都会出现产后压力性漏尿。

压力性漏尿指的是腹部压力突然增加，比如咳嗽，大笑，打喷嚏或者发生说话，突然间的腹部压力增大，都会造成漏尿。

2.严重漏尿——急迫性尿失禁

一有尿意就容易忍不住，只要膀胱有一点点尿意就想上厕所，来不及就会尿在裤子上。这样的情况多是膀胱功能出现损伤。

3.特别严重——满溢性尿失禁

满溢性漏尿指的是膀胱已经胀满，但是患者感觉不到尿意，也就是缺乏尿意，这样的情况多是膀胱功能异常有关。

针对漏尿情况，该如何治疗？

1.传统的非手术疗法——凯格尔运动

用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒；再收缩、放松，如此反复；收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。

每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。

2.盆底肌肉康复器——阴道哑铃

半仰卧位，缓慢将阴道哑铃头部放入阴道，头部尾端距阴道口2cm左右，收缩盆底肌肉，感觉到康复器上升，表明位置放置正确。尽可能保持康复器不脱落，维持15分钟左右。

适应站立姿势后，可以尝试坐、行走、爬楼梯等方式训练。

3.盆底康复治疗——电刺激治疗

盆底电刺激疗法，广泛运用于医院的产后门诊，通过放置于阴道、直肠或皮肤表面的电极给予不同强度的低频电流，刺激阴部神经、盆腔神经及肌肉，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。

产后早期进行盆底电刺激疗法，可以有效恢复盆底功能。

一般一疗程10次，每次20-30分钟，每周2-3次，推荐2-3疗程，治疗期间如月经来潮，可暂停治疗一周。

产后复查的宝妈们，需要及时进行产后各项检查，包括盆底恢复情况筛查，以便及时接受盆底治疗，结合家庭训练，避免错过盆底康复的关键时期哦~